レコーディングダイエットとカロリー

カロリーをコントロールしながらダイエットを実践している人もいると思います。しかしながら単にカロリーを計算するだけではダイエット効果はあまり期待することができません。

そこで、このカロリーの考え方を一歩進めたダイエット法がレコーディングダイエットと呼ばれるものです。このレコーディングダイエットは岡田斗司夫氏が考案したもので、森三中の村上知子さんも実践しているダイエットとして有名になりました。


レコーディングダイエットとは、食べたものを全てメモして、カロリー表を使って１日の総摂取カロリーを把握し、コントロールするというものです。


このレコーディングダイエットに関する情報は「ダイエットとカロリー表」の「ダイエット カロリー レコーディング」の中でいろいろなデータを紹介しています。


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