ダイエット やせる 方法について

ダイエットでやせる方法はいろいろとあります。私自身も最初は食事を制限したり、ナイシトールなどを飲みダイエットを行なっていましたが、効果はお腹周りが多少へこむ程度でした。このように私の場合、食事を制限することでお腹はへこむのですが、お尻と腰、背中のあたりの脂肪がなかなかとれないでいたので、やはり運動をしないと全体的なダイエットには効果がないのかなと思っていました。


室内用の運動器具を買ってチャレンジしたりしましたが、これも今ひとつで、結局今は1日1時間自転車に乗ることにしました。実はこれがもっとも効果があり、自分が気にしていたお尻と背中、腰のあたりの脂肪が徐々に落ちてきました。おかげで10年にきていたスーツもきれるようになりました。


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ダイエット やせる 順番


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